Wiele osób nie ma pojęcia, czym jest ashwagandha, nie potrafi nawet wymówić tego słowa. Brzmi bardzo enigmatycznie, a warto się zainteresować tym tematem, szczególnie jeśli komuś zależy na poprawieniu swojego zdrowia. Ashwagandha jest rośliną, bardzo dobrze znaną i cenioną przede wszystkim przez medycynę chińską. Jest to najważniejsze zioło w Ajurwedzie, coraz popularniejsze także w Polsce. Nie brakuje suplementów diety zawierających ashwagandhę, która posiada szereg niezwykłych właściwości prozdrowotnych. Pora dowiedzieć się nieco więcej o tej cennej roślinie.
Co to jest ashwagandha, jak działa na ludzki organizm?
Ashwagandha występuje pod wieloma nazwami: np. witania ospała czy indyjski żeń-szeń. Od wieków roślina ta kojarzona jest przede wszystkim ze zdrowiem i siłą, przypisuje się jej właściwości lecznicze, traktuje jako środek regenerujący, eliksir młodości. Ashwagandha jest adaptogenem, który koi układ nerwowy, przeciwdziałała negatywnemu wpływowi czynników stresowych na organizm. W skrócie można powiedzieć, że roślina ta sprawia, że organizmowi łatwiej jest zaadaptować się do stresujących sytuacji, uwrażliwia go na stres. Jak wiadomo, jest on jednym z głównych czynników chorobotwórczych, osłabia układ odpornościowy. Ashwagandha ma bardzo bogaty skład, znalazła zastosowanie w lecznictwie naturalnym, czyli medycynie alternatywnej. Wykorzystuje się ją w całości, wszystkie części tej rośliny są niezwykle cenne: korzeń, liście, kwiaty, owoce i ziarna.
Ashwagandha: Największe zalety, czyli dlaczego warto sięgać po to cenne zioło?
Ashwagandha to niezwykle cenne zioło wspierające pracę układu nerwowego, poprawiające zdolność uczenia się i wzmagające koncentrację. Warto po nie sięgać w przypadku wzmożonego wysiłku umysłowego. Działa też wzmacniająco na układ odpornościowy, antybakteryjnie, przeciwnowotworowo. Łagodzi negatywne skutki czynników stresowych, których niestety obecnie nie brakuje i wręcz niemożliwe jest wyeliminowanie ich całkowicie ze swojego życia. Ashwagandha zwiększa odporność organizmu na stres, poprawia wydolność psychofizyczną. Kolejną zaletą będzie redukcja poziomu cholesterolu we krwi, czyli zmniejszenie ryzyka rozwoju miażdżycy. Po ashwagandhę warto sięgać w celu poprawienia jakości snu, łagodzi ona niepokój i obniża poziom kortyzolu w organizmie, czyli hormonu stresu. Poleca się ją osobom aktywnym fizycznie, gdyż zwiększa wydolność, masę i siłę mięśni. Żeń-szeń indyjski działa przeciwdepresyjnie, niweluje stany lękowe. Do zalet tego zioła zaliczyć można też zwiększenie płodności, działanie antyoksydacyjne, zmniejszenie poziomu cukru we krwi, chronienie wątroby przed toksynami.
